ATTENTION ! Ce contenu n’a été créé que pour les membres du coaching. Si vous partagez les liens ou articles, vous perdrez votre accès à ce site ! (ce qui serait quand même bien dommage) Le métabolisme basal Les dépenses énergétiques : la digestion Les dépenses énergétiques : la thermogénèse Les dépenses énergétiques : le…
ATTENTION ! Ce contenu n’a été créé que pour les membres du coaching. Si vous partagez les liens ou articles, vous perdrez votre accès à ce site ! (ce qui serait quand même bien dommage) Bon, je pense que vous vous en doutez, l’activité physique concerne les dépenses énergétiques qui n’ont pas encore été citées….
ATTENTION ! Ce contenu n’a été créé que pour les membres du coaching. Si vous partagez les liens ou articles, vous perdrez votre accès à ce site ! (ce qui serait quand même bien dommage) Le NEAT (Non Exercice Activity Thermogenesis) correspond comme son nom l’indique à toutes les dépenses énergétiques que vous aurez tout au long de votre…
ATTENTION ! Ce contenu n’a été créé que pour les membres du coaching. Si vous partagez les liens ou articles, vous perdrez votre accès à ce site ! (ce qui serait quand même bien dommage) La thermogénèse est ce qu’on pourrait décrire par le coût du maintien de l’homéothermie (~37°C. En gros il s’agit de notre température interne). L’effet…
ATTENTION ! Ce contenu n’a été créé que pour les membres du coaching. Si vous partagez les liens ou articles, vous perdrez votre accès à ce site ! (ce qui serait quand même bien dommage) Nous avons déjà vu qu’un régime restrictif n’était pas la solution. Je vais vous apprendre une autre bonne raison de ne…
ATTENTION ! Ce contenu n’a été créé que pour les membres du coaching. Si vous partagez les liens ou articles, vous perdrez votre accès à ce site ! (ce qui serait quand même bien dommage) Pour commencer et pour ne pas faire d’erreur par la suite, il ne faut pas confondre le métabolisme de base (métabolisme basal)…
ATTENTION ! Ce contenu n’a été créé que pour les membres du coaching. Si vous partagez les liens ou articles, vous perdrez votre accès à ce site (ce qui serait quand même bien dommage) ! Nous allons commencer cette formation par quelque chose qui semble évident mais qui pourtant n’est pas clair pour la plupart…
Qu’on le veuille ou non, nous sommes inondé du matin au soir d’informations sur les régimes : magazines féminins, publicités, articles (souvent sponsorisés) sans oublier les fameux conseils des experts auto-proclamés du coin ! Ils promettent tous la même chose : Une perte de poids spectaculaire en un minimum de temps ! Pourtant, si les…
Si vous suivez mon travail depuis un certain temps, vous devez savoir que, quel que soit votre objectif (perte de gras, prise de muscle, meilleur santé, etc), tout se joue sur l’apport en glucides puisque les besoins en protéines et en lipides ne varient que très peu dans le temps. Mais ce n’est pas aussi…
Nous allons voir aujourd’hui 10 erreurs fréquentes en musculation et pourquoi il faut à tout prix les éviter. Certaines pourront vous paraitre évidentes mais elles ne le sont pas pour tout le monde vu que je les vois absolument tous les jours. Parmi ces erreurs, certaines viennent d’une méconnaissance du fonctionnement de notre organisme, d’autres…