Les compléments alimentaires indispensables pour les pratiquants
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Les compléments alimentaires indispensables pour les pratiquants

Avant de commencer, vous me connaissez pour la plupart donc vous savez que je pars du principe qu’avec une alimentation optimale, les compléments alimentaires ne sont pas indispensables, ils sont là pour … complémenter. Cela dit, lorsqu’on arrive à un certain niveau de pratique, on atteindra forcément des paliers à différents niveaux (prise de muscle,…

Booster son énergie grâce aux graines germées

Booster son énergie grâce aux graines germées

Cet article traite de graines germées et des avantages qu’elles nous procurent en les intégrant dans notre alimentation. Que contiennent-elles pour booster notre énergie ? Tout d’abord, je me présente : Je m’appelle Sophie Enné. Je suis blogueuse depuis quelques mois sur les thématiques de saines habitudes de vie (https://saines-habitudes-de-vie.com) ainsi que de monoparentalité (https://monoparentalite-heureuse.com). Je…

Le régime Paléo : ses bienfaits pour notre santé

Le régime Paléo : ses bienfaits pour notre santé

Avez-vous déjà entendu parler du régime paléo et de ses bienfaits pour notre santé ? Si la réponse est non, vous allez adorer cet article, car il contient de nombreuses informations intéressantes pour les débutants du régime paléo. Si la réponse est oui, vous allez également adorer cet article, car il contient aussi des informations…

Destination fitness a besoin de vous !
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Destination fitness a besoin de vous !

Hello hello ! Aujourd’hui, un très court post pour vous demander de prendre 3 minutes de votre temps pour m’aider à vous aider ! Destination fitness aide depuis maintenant plus d’un an des dizaines de milliers de personnes à atteindre leurs objectifs physiques, et pour ça, MERCI, vraiment ! Chaque mois vous êtes des milliers à lire mes articles et…

Les bases d’une bonne nutrition #4 : les lipides

Les bases d’une bonne nutrition #4 : les lipides

Pour ceux qui ont lu l’article précédent “Les bases d’une bonne nutrition : les glucides”, déjà bravo ! Oui, c’était assez technique donc je suis fière de votre motivation ! (Pour ceux qui ne l’ont pas encore lu, vous attendez quoi ! ^^) Mais surtout, toujours pour ceux qui l’ont lu, rassurez vous, l’article d’aujourd’hui…

Les bases d’une bonne nutrition #3 : les glucides

Les bases d’une bonne nutrition #3 : les glucides

Pour reprendre en partie l’introduction de l’article précédent, Les bases d’une bonne nutrition : les protéines, “une des priorités lorsque l’on veut avoir une bonne nutrition est de ne pas négliger les apports en macronutriments (…). Un macronutriment est un nutriment qui est absolument nécessaire en grande quantité dans votre alimentation.” Et bien une fois…

Les bases d’une bonne nutrition #2 : les protéines

Les bases d’une bonne nutrition #2 : les protéines

Une des priorités lorsque l’on veut avoir une bonne nutrition est de ne pas négliger les apports en macronutriments et notamment en protéines puisque c’est notre sujet d’aujourd’hui. Un macronutriment est un nutriment qui est absolument nécessaire en grande quantité dans votre alimentation. Les 3 classes importantes de macronutriments sont les protéines, les glucides et…

Les bases d’une bonne nutrition #1

Les bases d’une bonne nutrition #1

Pendant l’été, j’ai pu voir qu’un des plus gros problèmes récurrents chez les pratiquants de musculation était le manque de connaissances au niveau de l’alimentation. Et que cela soit pour la santé en général ou pour accompagner vos performances et votre récupération, vous vous devez d’avoir les bases d’une bonne nutrition. Ce mois ci, nous…