Beaucoup de pratiquants cherchent à avoir de belles épaules rondes et volumineuses mais très peu savent comment les obtenir. Et quelque part, c’est normal. Les deltoïdes sont un peu plus particulier à travailler que les autres groupes musculaires. Ce qui va marcher pour développer vos pectoraux ou vos triceps ne marchera pas forcément sur vos…
Saviez vous que les triceps représentaient les 2/3 de vos bras en terme de volume ? Beaucoup de pratiquants le savent, le triceps est composé de 3 parties, mais le savoir n’est pas suffisant. Vous le savez depuis le temps, ici on met en avant la science du fitness. Le problème que rencontre la plupart…
Honnêtement, quel homme ne rêve pas d’avoir des pecs volumineux et robuste ?… En 2021, une enquête réalisée par YouGov France auprès de plus d’un millier de personnes représentatives de la population nationale française âgée de 18 ans et plus a soulignée que la partie du corps d’un homme que préféraient les femmes était le…
Contrairement à la croyance populaire, prendre du muscle rapidement est bien plus difficile pour la plupart des gens que de perdre du gras rapidement. Pour réussir une prise de muscle (oui je parle bien de prise de muscle et non pas de prise de masse), il faudra cumuler différents facteurs qui, à la moindre erreur, se…
Noël est bientôt là et ce que vous pouvez souhaiter de mieux à vos proches, c’est de rester en forme et en bonne santé. Et pourquoi ne pas chercher à les aider ? Aujourd’hui, je vous propose ma liste d’idées de cadeaux de noël pour sportif ! Table des matières Le casque de sport Bluetooth…
Pour commencer, sachez que je vais essayer de faire court mais il y a quand même énormément de choses à savoir lorsque l’on se demande comment bien commencer la musculation. Vous en avez marre de vous sentir mal dans votre corps, d’avoir honte dès que vos vêtements mettent un peu trop en évidence votre ventre…
Avant tout, lisez bien jusqu’à la fin, j’ai un petit défi pour vous… Vous cherchez à perdre du poids en 15 jours parce que vous vous sentez mal dans votre corps, ces bourrelets vous font honte, vous sentez que vous n’êtes pas assez en forme à chaque marche que vous montez et vous savez que…
On ne compte plus les différentes manières de s’entraîner en musculation tellement elles sont nombreuses. On a tendance à conseiller aux débutants de commencer par un entraînement de type Full body, c’est à dire faire au minimum un exercice pour chaque groupe musculaire du corps dans la même session. Mais on peut aussi travailler en…
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais déjà très jeune, je rêvais d’avoir un dos en V comme Wolverine dans les X-men. Un des premiers problèmes qui s’est posé était sur l’exercice vedette d’un entraînement de dos : les tractions. Et donc la première des nombreuses questions qui se sont posées au…
Pour ceux qui ont lu l’article précédent “Les bases d’une bonne nutrition : les glucides”, déjà bravo ! Oui, c’était assez technique donc je suis fière de votre motivation ! (Pour ceux qui ne l’ont pas encore lu, vous attendez quoi ! ^^) Mais surtout, toujours pour ceux qui l’ont lu, rassurez vous, l’article d’aujourd’hui…