Protégé : L’alimentation
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Protégé : Chapitre 2 : La base des bases, le métabolisme
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Protégé : Les dépenses énergétiques : l’activité physique
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Protégé : Les dépenses énergétiques : le NEAT
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Protégé : Les dépenses énergétiques : la thermogenèse
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Protégé : Les dépenses énergétiques : la digestion
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Protégé : Le métabolisme basal
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Protégé : Chapitre 1
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Pourquoi les régimes ne marchent pas ?
Qu’on le veuille ou non, nous sommes inondé du matin au soir d’informations sur les régimes : magazines féminins, publicités, articles (souvent sponsorisés) sans oublier les fameux conseils des experts auto-proclamés du coin ! Ils promettent tous la même chose : Une perte de poids spectaculaire en un minimum de temps ! Pourtant, si les…
Le carb cycling pour la perte de gras ou la prise de muscle
Si vous suivez mon travail depuis un certain temps, vous devez savoir que, quel que soit votre objectif (perte de gras, prise de muscle, meilleur santé, etc), tout se joue sur l’apport en glucides puisque les besoins en protéines et en lipides ne varient que très peu dans le temps. Mais ce n’est pas aussi…