Le deload, l’astuce pour progresser en musculation
Vous le savez si vous me suivez depuis un moment, le repos sous toutes ses formes est indispensable pour progresser en musculation. Je parle bien sur du repos entre les séries et du sommeil pour récupérer aussi bien musculairement que nerveusement; mais il y a d’autres formes de récupération. Aujourd’hui, nous allons en voir une…