comment perdre 15kg de gras en 3 mois
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Comment perdre 15kg de gras en 3 mois : Le témoignage de Pascal

Aujourd’hui, je vous présente le témoignage de Pascal qui vient de finir ses 90 jours d’accompagnement. Ses résultats en 3 mois ont été impressionnants ! -15kg de gras, +de muscles, plus aucune douleur articulaire et une forme physique qu’il pensait ne pas pouvoir retrouver ! Dans cette courte vidéo, il partagera son ressenti sur ma…

10 erreurs en musculation

10 erreurs en musculation à éviter à tout prix !

Nous allons voir aujourd’hui 10 erreurs fréquentes en musculation et pourquoi il faut à tout prix les éviter. Certaines pourront vous paraitre évidentes mais elles ne le sont pas pour tout le monde vu que je les vois absolument tous les jours. Parmi ces erreurs, certaines viennent d’une méconnaissance du fonctionnement de notre organisme, d’autres…

Les compléments alimentaires indispensables pour la musculation
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Les compléments alimentaires indispensables pour les pratiquants

Avant de commencer, vous me connaissez pour la plupart donc vous savez que je pars du principe qu’avec une alimentation optimale, les compléments alimentaires ne sont pas indispensables, ils sont là pour … complémenter. Cela dit, lorsqu’on arrive à un certain niveau de pratique, on atteindra forcément des paliers à différents niveaux (prise de muscle,…

le meilleur programme entraînement push pull legs

Le meilleur programme d’entraînement en push pull legs !

Nous avons vu récemment les meilleurs programmes d’entraînements par groupe musculaire mais si vous avez bien lu cet article, vous savez que la meilleure manière de s’entraîner est de le faire en Push Pull Legs. Aujourd’hui je vous propose le meilleur programme d’entraînement en Push Pull Legs pour prendre du muscle ! Vous pouvez déjà…