Calculateur d’IMC et autres outils gratuits pour une bonne progression

Calculateur d’IMC et autres outils gratuits pour une bonne progression

Calculateur d’IMC ( Indice de Masse Corporelle ) L’IMC ( Indice de Masse Corporelle ) est un outil permettant d’estimer la corpulence d’une personne. Sachez avant tout que cet outil n’est pas infaillible ! S’il reste fiable pour une personne en sous poids, ça se complique lorsqu’il s’agit d’estimer une personne en surpoids ou une…

Les idées reçues dans le fitness #2 : ” Choquer ” ses muscles

Les idées reçues dans le fitness #2 : ” Choquer ” ses muscles

Introduction : Faut il changer régulièrement son programme ? “ Il faut changer régulièrement de programme pour ne pas que les muscles s’habituent. Il faut chercher à choquer ses muscles. “ Spoiler : Oui, les muscles s’habituent à un mouvement, à un exercice, d’où le concept de progression continue. “ Oui mais quand on change…

Les idées reçues dans le fitness #1 : le surentrainement

Les idées reçues dans le fitness #1 : le surentrainement

Le surentrainement Combien de fois est ce que j’ai entendu “ je ne m’entraine pas tous les jours pour éviter le surentrainement “, ou “ je ne m’entraine ce groupe musculaire qu’une fois par semaine parce que si je fais plus, je vais tomber dans le surentrainement et devoir arrêter plusieurs semaines… “ Alors déjà,…

Bien débuter avec le cardio HIIT

Bien débuter avec le cardio HIIT

Le HIIT, qu’est ce que c’est ? Déjà, qu’est ce que ça veut dire ?… Le cardio HIIT, c’est l’entraînement fractionné à haute intensité ( High Intensity Interval Training ). On retient ici le coté Fractionné, entrainement avec interruption, et Haute Intensité, c’est à dire dans ce protocole d’entrainement, se donner à 100%. ( et…