Publications similaires
Le deload, l’astuce pour progresser en musculation
Aidez aussi vos proches en partageant ce contenu !Vous le savez si vous me suivez depuis un moment, le repos sous toutes ses formes est indispensable pour progresser en musculation. Je parle bien sur du repos entre les séries et du sommeil pour récupérer aussi bien musculairement que nerveusement; mais il y a d’autres formes…
Les idées reçues dans le fitness #2 : » Choquer » ses muscles
Aidez aussi vos proches en partageant ce contenu ! Introduction : Faut il changer régulièrement son programme ? “ Il faut changer régulièrement de programme pour ne pas que les muscles s’habituent. Il faut chercher à choquer ses muscles. “ Spoiler : Oui, les muscles s’habituent à un mouvement, à un exercice, d’où le concept…
Bien débuter avec le cardio HIIT
Aidez aussi vos proches en partageant ce contenu !Le HIIT, qu’est ce que c’est ? Déjà, qu’est ce que ça veut dire ?… Le cardio HIIT, c’est l’entraînement fractionné à haute intensité ( High Intensity Interval Training ). On retient ici le coté Fractionné, entrainement avec interruption, et Haute Intensité, c’est à dire dans ce…
10 erreurs en musculation à éviter à tout prix !
Aidez aussi vos proches en partageant ce contenu !Nous allons voir aujourd’hui 10 erreurs fréquentes en musculation et pourquoi il faut à tout prix les éviter. Certaines pourront vous paraitre évidentes mais elles ne le sont pas pour tout le monde vu que je les vois absolument tous les jours. Parmi ces erreurs, certaines viennent…
10 idées de cadeaux de noël pour sportif
Aidez aussi vos proches en partageant ce contenu !Noël est bientôt là et ce que vous pouvez souhaiter de mieux à vos proches, c’est de rester en forme et en bonne santé. Et pourquoi ne pas chercher à les aider ? Aujourd’hui, je vous propose ma liste d’idées de cadeaux de noël pour sportif !…
Les bases d’une bonne nutrition #2 : les protéines
Aidez aussi vos proches en partageant ce contenu !Une des priorités lorsque l’on veut avoir une bonne nutrition est de ne pas négliger les apports en macronutriments et notamment en protéines puisque c’est notre sujet d’aujourd’hui. Un macronutriment est un nutriment qui est absolument nécessaire en grande quantité dans votre alimentation. Les 3 classes importantes…