Aujourd’hui, je vous présente le témoignage de Pascal qui vient de finir ses 90 jours d’accompagnement. Ses résultats en 3 mois ont été impressionnants ! -15kg de gras, +de muscles, plus aucune douleur articulaire et une forme physique qu’il pensait ne pas pouvoir retrouver ! Dans cette courte vidéo, il partagera son ressenti sur ma…
Qu’on le veuille ou non, nous sommes inondé du matin au soir d’informations sur les régimes : magazines féminins, publicités, articles (souvent sponsorisés) sans oublier les fameux conseils des experts auto-proclamés du coin ! Ils promettent tous la même chose : Une perte de poids spectaculaire en un minimum de temps ! Pourtant, si les…
Si vous suivez mon travail depuis un certain temps, vous devez savoir que, quel que soit votre objectif (perte de gras, prise de muscle, meilleur santé, etc), tout se joue sur l’apport en glucides puisque les besoins en protéines et en lipides ne varient que très peu dans le temps. Mais ce n’est pas aussi…
C’est bientôt le week-end, vous avez passé la semaine à vous entraîner et à vous restreindre au niveau de l’alimentation, vous attendez enfin ce repas qui, selon tout le monde, a tellement d’avantages qu’il est indispensable, le fameux cheat meal… Mais qu’en est il vraiment ? Est ce que le cheat meal est indispensable en…
Avant de commencer, vous me connaissez pour la plupart donc vous savez que je pars du principe qu’avec une alimentation optimale, les compléments alimentaires ne sont pas indispensables, ils sont là pour … complémenter. Cela dit, lorsqu’on arrive à un certain niveau de pratique, on atteindra forcément des paliers à différents niveaux (prise de muscle,…
Cet article traite de graines germées et des avantages qu’elles nous procurent en les intégrant dans notre alimentation. Que contiennent-elles pour booster notre énergie ? Tout d’abord, je me présente : Je m’appelle Sophie Enné. Je suis blogueuse depuis quelques mois sur les thématiques de saines habitudes de vie (https://saines-habitudes-de-vie.com) ainsi que de monoparentalité (https://monoparentalite-heureuse.com). Je…
Avez-vous déjà entendu parler du régime paléo et de ses bienfaits pour notre santé ? Si la réponse est non, vous allez adorer cet article, car il contient de nombreuses informations intéressantes pour les débutants du régime paléo. Si la réponse est oui, vous allez également adorer cet article, car il contient aussi des informations…
Contrairement à la croyance populaire, prendre du muscle rapidement est bien plus difficile pour la plupart des gens que de perdre du gras rapidement. Pour réussir une prise de muscle (oui je parle bien de prise de muscle et non pas de prise de masse), il faudra cumuler différents facteurs qui, à la moindre erreur, se…
Avant tout, lisez bien jusqu’à la fin, j’ai un petit défi pour vous… Vous cherchez à perdre du poids en 15 jours parce que vous vous sentez mal dans votre corps, ces bourrelets vous font honte, vous sentez que vous n’êtes pas assez en forme à chaque marche que vous montez et vous savez que…
Pour ceux qui ont lu l’article précédent “Les bases d’une bonne nutrition : les glucides”, déjà bravo ! Oui, c’était assez technique donc je suis fière de votre motivation ! (Pour ceux qui ne l’ont pas encore lu, vous attendez quoi ! ^^) Mais surtout, toujours pour ceux qui l’ont lu, rassurez vous, l’article d’aujourd’hui…