Les bases d’une bonne nutrition #3 : les glucides

Les bases d’une bonne nutrition #3 : les glucides

Pour reprendre en partie l’introduction de l’article précédent, Les bases d’une bonne nutrition : les protéines, “une des priorités lorsque l’on veut avoir une bonne nutrition est de ne pas négliger les apports en macronutriments (…). Un macronutriment est un nutriment qui est absolument nécessaire en grande quantité dans votre alimentation.” Et bien une fois…

Les bases d’une bonne nutrition #2 : les protéines

Les bases d’une bonne nutrition #2 : les protéines

Une des priorités lorsque l’on veut avoir une bonne nutrition est de ne pas négliger les apports en macronutriments et notamment en protéines puisque c’est notre sujet d’aujourd’hui. Un macronutriment est un nutriment qui est absolument nécessaire en grande quantité dans votre alimentation. Les 3 classes importantes de macronutriments sont les protéines, les glucides et…

Les idées reçues dans le fitness #4 : La musculation stoppe la croissance

Les idées reçues dans le fitness #4 : La musculation stoppe la croissance

La musculation stoppe la croissance, mythe ou réalité ? Je l’entends tout le temps : “ La musculation stoppe la croissance ! “. C’est jeté comme ça, comme une vérité absolu. Mais est ce que la personne qui dit ça n’est pas aussi du genre à dire que les œufs donnent du cholestérol ? (ça…

Les idées reçues dans le fitness #3 : faire des abdos pour perdre du ventre

Les idées reçues dans le fitness #3 : faire des abdos pour perdre du ventre

Introduction : faire des abdos pour perdre du ventre Beaucoup pensent encore que pour avoir de beaux abdos saillants, c’est très simple, il suffit de faire des abdos pour perdre du ventre. Comme j’aimerais que cela soit aussi simple ! mais ce n’est pas le seul mythe ! Même si maintenant les sportifs amateurs comprennent…

Les avantages de l’entraînement avec bandes élastiques pour le fitness

Les avantages de l’entraînement avec bandes élastiques pour le fitness

Les bandes élastiques On ne compte plus les études positives sur l’entraînement aux bandes élastiques tant elles sont nombreuses. On sait notamment aujourd’hui que la prise de muscle et de force mais aussi de vitesse et de puissance peut se faire aussi bien avec des élastiques de résistance qu’avec des charges lourdes. Je dis aujourd’hui…

Calculateur d’IMC et autres outils gratuits pour une bonne progression
|

Calculateur d’IMC et autres outils gratuits pour une bonne progression

Calculateur d’IMC ( Indice de Masse Corporelle ) L’IMC ( Indice de Masse Corporelle ) est un outil permettant d’estimer la corpulence d’une personne. Sachez avant tout que cet outil n’est pas infaillible ! S’il reste fiable pour une personne en sous poids, ça se complique lorsqu’il s’agit d’estimer une personne en surpoids ou une…