Honnêtement, quel homme ne rêve pas d’avoir des pecs volumineux et robuste ?… En 2021, une enquête réalisée par YouGov France auprès de plus d’un millier de personnes représentatives de la population nationale française âgée de 18 ans et plus a soulignée que la partie du corps d’un homme que préféraient les femmes était le…
Contrairement à la croyance populaire, prendre du muscle rapidement est bien plus difficile pour la plupart des gens que de perdre du gras rapidement. Pour réussir une prise de muscle (oui je parle bien de prise de muscle et non pas de prise de masse), il faudra cumuler différents facteurs qui, à la moindre erreur, se…
Noël est bientôt là et ce que vous pouvez souhaiter de mieux à vos proches, c’est de rester en forme et en bonne santé. Et pourquoi ne pas chercher à les aider ? Aujourd’hui, je vous propose ma liste d’idées de cadeaux de noël pour sportif ! Table des matières Le casque de sport Bluetooth…
Pour commencer, sachez que je vais essayer de faire court mais il y a quand même énormément de choses à savoir lorsque l’on se demande comment bien commencer la musculation. Vous en avez marre de vous sentir mal dans votre corps, d’avoir honte dès que vos vêtements mettent un peu trop en évidence votre ventre…
Avant tout, lisez bien jusqu’à la fin, j’ai un petit défi pour vous… Vous cherchez à perdre du poids en 15 jours parce que vous vous sentez mal dans votre corps, ces bourrelets vous font honte, vous sentez que vous n’êtes pas assez en forme à chaque marche que vous montez et vous savez que…
On ne compte plus les différentes manières de s’entraîner en musculation tellement elles sont nombreuses. On a tendance à conseiller aux débutants de commencer par un entraînement de type Full body, c’est à dire faire au minimum un exercice pour chaque groupe musculaire du corps dans la même session. Mais on peut aussi travailler en…
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais déjà très jeune, je rêvais d’avoir un dos en V comme Wolverine dans les X-men. Un des premiers problèmes qui s’est posé était sur l’exercice vedette d’un entraînement de dos : les tractions. Et donc la première des nombreuses questions qui se sont posées au…
On lit tout et n’importe quoi concernant le temps de repos entre les séries sur internet… Pourtant, c’est bien une des clés principale de la prise de muscle ! Le repos entre les séries sert avant tout à être capable de se rapprocher au maximum de la performance de la série précédente. Si votre temps de…
La musculation stoppe la croissance, mythe ou réalité ? Je l’entends tout le temps : “ La musculation stoppe la croissance ! “. C’est jeté comme ça, comme une vérité absolu. Mais est ce que la personne qui dit ça n’est pas aussi du genre à dire que les œufs donnent du cholestérol ? (ça…
Introduction : faire des abdos pour perdre du ventre Beaucoup pensent encore que pour avoir de beaux abdos saillants, c’est très simple, il suffit de faire des abdos pour perdre du ventre. Comme j’aimerais que cela soit aussi simple ! mais ce n’est pas le seul mythe ! Même si maintenant les sportifs amateurs comprennent…